なかなか治らない腰痛の原因は「腰の使いすぎ」かもしれません | 整体は群馬県、前橋の整体院 ライズ | ブログ

「腰が痛いから腰を揉む」

「腰の筋肉を鍛える」

このような対策を続けても、なかなか改善しない方がいらっしゃいます。

実は腰痛の原因は、腰そのものではなく、

『腰が働きすぎていること』

にある場合があります。

腰椎主動型とは？

本来、人の身体は股関節を中心に動くようにできています。

しかし、

・股関節が硬い

・お尻の筋肉が使えない

・体幹が安定しない

といった状態になると、本来股関節が担う仕事を腰が代わりに行います。

これを私は

「腰椎主動型」

と呼んでいます。

腰を反る、腰をひねる動作が増え、腰への負担が蓄積していきます。

股関節主動型とは？

理想は、

股関節を中心に身体を動かすこと

です。

歩行では、

・股関節が伸びる

・骨盤が自然に回旋する

・胸郭が連動して回旋する

という流れが生まれます。

この状態を

「股関節主動型」

と考えています。

股関節やお尻の筋肉が働くことで、腰への負担を減らすことができます。

腰痛改善のポイント

腰痛改善で大切なのは、

「腰を頑張らせること」

ではなく、

「股関節を使える身体に戻すこと」

です。

そのためには、

・股関節の柔軟性を高める

・お尻の筋肉を使う

・呼吸を整える

・体幹の安定性を高める

ことが重要になります。

まとめ

なかなか改善しない腰痛は、

腰が悪いのではなく、腰が働きすぎている結果かもしれません。

当院では、腰だけを見るのではなく、

「腰椎主動型から股関節主動型へ」

という視点で身体全体を評価し、施術を行っています。

腰痛でお悩みの方は、一度ご自身の身体の使い方を見直してみてはいかがでしょうか。