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ご自身の身体と
向き合うためのきっかけ

腰痛や肩こり、姿勢の崩れといった身近なお悩みに対する考え方や、日常生活で気をつけたいポイントなどをわかりやすく発信しています。原因から整えるという視点をもとに、身体の仕組みや不具合が起こる理由についても丁寧に解説してまいります。ご自身の身体と向き合うためのきっかけとして、ぜひご覧ください。

2026.08.02

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なぜ左内腹斜筋と右内転筋（前方スリング）が働くと、右中殿筋だけで…
右片脚立位では、右中殿筋が骨盤を支える重要な筋肉として働きます。しかし、安定した片脚立位を行うためには、右中殿筋だけでは十分ではありません。その理由は、身体を安定させるために…

なぜ左内腹斜筋と右内転筋（前方スリング…

右片脚立位では、右中殿筋が骨盤を支える重要な筋肉として働きます。しかし、…

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2026.08.01

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右片脚立位で重要な「左内腹斜筋」の3つの繊維
片脚立ちでは、左内腹斜筋が非常に重要な役割を担っています。左内腹斜筋には大きく3つの働きがあります。腹圧を高めて腰椎を安定させる左骨盤を支えて骨盤を水平に保つ右…

右片脚立位で重要な「左内腹斜筋」の3つ…

片脚立ちでは、左内腹斜筋が非常に重要な役割を担っています。左内腹斜筋には…

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2026.07.29

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片脚立位を支える「前方スリング」と「後方スリング」とは？
前回のブログでは、片脚立位では内腹斜筋が働き、前方では恥骨、後方では胸腰筋膜に張力が生まれることで、骨盤が一つのリングとして安定することをお伝えしました。では、その安定した骨盤…

片脚立位を支える「前方スリング」と「後…

前回のブログでは、片脚立位では内腹斜筋が働き、前方では恥骨、後方では胸腰筋…

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2026.07.25

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なぜ右脚立位では「左内腹斜筋」と「右内転筋」が一緒に働くのかー前…
「右脚で立っているのに、なぜ左側のお腹の筋肉（内腹斜筋）が働くのですか？」これは患者さんからもよく聞かれる質問です。実は、人の身体は筋肉を一つずつ使って動いているのではありま…

なぜ右脚立位では「左内腹斜筋」と「右内…

「右脚で立っているのに、なぜ左側のお腹の筋肉（内腹斜筋）が働くのですか？」 …

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2026.07.23

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片脚立位で身体の中では何が起こっているのか
歩いているとき、私たちの身体は左右交互に片脚で体重を支えています。一見すると、ただ片脚で立っているだけのように見えますが、身体の中では多くの筋肉や筋膜が協力し合い、転倒しないよ…

片脚立位で身体の中では何が起こっている…

歩いているとき、私たちの身体は左右交互に片脚で体重を支えています。一見す…

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2026.07.18

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内腹斜筋が働くと歩き方はどう変わるのか
歩くという動作は、「足を前に出すこと」ではありません。実は、一番重要なのは片脚で身体を支える時間です。歩行では、左右交互に片脚立ちを繰り返しています。この片脚立位が安定してい…

内腹斜筋が働くと歩き方はどう変わるのか

歩くという動作は、「足を前に出すこと」ではありません。実は、一番重要なの…

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2026.07.16

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なぜ内腹斜筋は働かなくなるのか
「内腹斜筋を鍛えましょう」と言われても、「なぜ働かなくなってしまったのか」が分からなければ、根本的な改善にはつながりません。内腹斜筋が働きにくくなる原因は、一つではなく、いくつ…

なぜ内腹斜筋は働かなくなるのか

「内腹斜筋を鍛えましょう」と言われても、「なぜ働かなくなってしまったのか」…

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2026.07.01

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腰椎主動型から股関節主動型へ ― 鍵を握る「内腹斜筋」
腰痛の改善や再発予防には、「腰で動く身体（腰椎主動型）」から「股関節で動く身体（股関節主動型）」へ切り替えることが大切です。では、その切り替えには何が必要なのでしょうか。その…

腰椎主動型から股関節主動型へ ― 鍵を握…

腰痛の改善や再発予防には、「腰で動く身体（腰椎主動型）」から「股関節で動く…

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2026.06.25

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腰椎主動型のタイプ別分類
腰痛でお悩みの方の多くは、「腰が悪いから腰が痛い」と考えています。しかし実際には、腰そのものに問題があるというよりも、本来、股関節や胸郭が行うべき動きを腰が代わりに頑張っ…

腰椎主動型のタイプ別分類

腰痛でお悩みの方の多くは、「腰が悪いから腰が痛い」と考えています。し…

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2026.06.24

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なかなか治らない腰痛の原因は「腰の使いすぎ」かもしれません
「腰が痛いから腰を揉む」「腰の筋肉を鍛える」このような対策を続けても、なかなか改善しない方がいらっしゃいます。実は腰痛の原因は、腰そのものではなく、『腰が働きすぎていること』 …

なかなか治らない腰痛の原因は「腰の使い…

「腰が痛いから腰を揉む」「腰の筋肉を鍛える」このような対策を続けても、な…

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2026.05.21

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痛みの改善について
こんにちは整体院ライズ代表です。痛みの改善について書きます。痛みは動作不良により筋肉のアンバランスが起き使いすぎの筋肉とつかわれない筋肉に分かれます。痛みは使い過ぎの筋肉が固くな…

痛みの改善について

こんにちは整体院ライズ代表です。痛みの改善について書きます。痛みは動作不良…

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ご自身の身体と
向き合うためのきっかけ

なぜ左内腹斜筋と右内転筋（前方スリング…

右片脚立位で重要な「左内腹斜筋」の3つ…

片脚立位を支える「前方スリング」と「後…

なぜ右脚立位では「左内腹斜筋」と「右内…

片脚立位で身体の中では何が起こっている…

内腹斜筋が働くと歩き方はどう変わるのか

なぜ内腹斜筋は働かなくなるのか

腰椎主動型から股関節主動型へ ― 鍵を握…

腰椎主動型のタイプ別分類

なかなか治らない腰痛の原因は「腰の使い…

痛みの改善について

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なぜ左内腹斜...

右片脚立位では、右中殿筋が...

右片脚立位で...

片脚立ちでは、左内腹斜筋が...

片脚立位を支...

前回のブログでは、片脚立位...

なぜ右脚立位...

「右脚で立っているのに、な...

片脚立位で身...

歩いているとき、私たちの身...

内腹斜筋が働...

歩くという動作は、「足を前...

なぜ内腹斜筋...

「内腹斜筋を鍛えましょう」...

腰椎主動型か...

腰痛の改善や再発予防には、...

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なぜ左内腹斜筋と右内転筋（前方スリング…

右片脚立位で重要な「左内腹斜筋」の3つ…

片脚立位を支える「前方スリング」と「後…

なぜ右脚立位では「左内腹斜筋」と「右内…

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右片脚立位で... 片脚立ちでは、左内腹斜筋が...

片脚立位を支... 前回のブログでは、片脚立位...

なぜ右脚立位... 「右脚で立っているのに、な...

片脚立位で身... 歩いているとき、私たちの身...

内腹斜筋が働... 歩くという動作は、「足を前...

なぜ内腹斜筋... 「内腹斜筋を鍛えましょう」...

腰椎主動型か... 腰痛の改善や再発予防には、...

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「右脚で立っているのに、な...

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内腹斜筋が働...

歩くという動作は、「足を前...

なぜ内腹斜筋...

「内腹斜筋を鍛えましょう」...

腰椎主動型か...

腰痛の改善や再発予防には、...